Những nguy hại của bệnh suy giảm tuần hoàn máu không lưu thông

 

Bệnh suy giảm tuần hoàn máu là do máu trong cơ thể không được lưu thông tốt, dẫn tới các rối loạn tuần hoàn trong đó có , rối loạn tuần hoàn đến các chi và các bộ phận bên trong cơ thể…. Đây là chứng bệnh phổ biến ở nước ta, đặc biệt là ở người cao tuổi. Theo thống kê, có đến 1/3 số người lớn tuổi mắc bệnh, ngày càng nhiều người trẻ cũng gặp các rối loạn tuần hoàn với các biểu hiện như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, hay các cảm giác tê bì chân tay, tê cứng cổ….

Một số nguyên nhân bệnh lý cũng góp phần làm gia tăng các rối loạn tuần hoàn máu như bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, mỡ máu, béo phì, hút thuốc lá, stress….  Khi xuất hiện các triệu chứng của rối loạn tuần hoàn máu, chất lượng cuộc sống của người bệnh sẽ bị suy giảm, nếu không được điều trị, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn nhất là ở những người có sẵn các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch.

Đột quỵ não hay còn gọi là tai biến mạch máu não là một trong những biến chứng nguy hiểm hàng đầu của rối loạn tuần hoàn máu, đây là căn bệnh thường gặp vào mùa đông hoặc những khi thời tiết thay đổi.

Để giúp người dân có thêm kiến thức phòng bệnh suy giảm tuần hoàn máu, Báo Sức khỏe & Đời sống (Suckhoedoisong.vn) tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tiếp với chủ đề “Những nguy hại của bệnh suy giảm tuần hoàn máu”.

Khách mời tham dự chương trình có:

PGS.TS. TTUT Kiều Đình Hùng. trưởng khoa Phẫu thuật thần kinh cột sống, BV Đại học Y Hà nội, Phó Giám đốc trung tâm đào tạo và chuyển giao công nghệ trường Đại học Y Hà Nội,

ThS.BS. Lê Thị Hải, Nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương, Phó trưởng khoa lão, Bệnh viện Tuệ Tĩnh

 

 

Buổi tư vấn được trên Suckhoedoisong.vn, Songkhoe.vn bắt đầu từ: 14h30, thứ ba, ngày 19/1/2016.

Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ email: bandientuskds@gmail.com;

hoặc trên trang fanpage: Y tế Việt Nam

hoặc fanpage của báo: Sức khỏe & Đời sống

Hoặc gửi câu hỏi dưới dạng tin nhắn vào số điện thoại 0965350350 trong thời gian diễn ra tư vấn truyền hình trực tiếp. (Lưu ý, toà soạn không nhận cuộc gọi).

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Báo Sức khoẻ & Đời sống trân trọng cảm ơn PGS.TS. TTUT Kiều Đình Hùng – Chuyên gia về phẫu thuật và điều trị các bệnh cột sống và thần kinh sọ não- Phó Giám đốc trung tâm đào tạo và chuyển giao công nghệ trường Đại học Y Hà Nội, Trưởng khoa Ngoại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội; ThS.BS. Lê Thị Hải, Nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương, Phó trưởng khoa lão, Bệnh viện Tuệ Tĩnh đã tham gia chương trình giao lưu. Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Hoạt huyết Nhất Nhất đã tài trợ cho chương trình!

NỘI DUNG CÂU HỎI GIAO LƯU :

Hoài An (25 tuổi, nhân viên văn phòng ở Bắc Giang)

Gần đây, da dẻ tôi xanh xao, mặt nổi chi chít mụn, da khô và không còn được như 3 tháng trước. Chế độ ăn uống của tôi vẫn vậy mà không hiểu sao da lại xấu đi như thế. Hay do môi trường văn phòng kín bưng, ngồi 1 chỗ nhiều, cơ thể không được vận động, máu lưu thông kém nên da bị ảnh hưởng. Nhờ chuyên gia giải đáp giúp tôi? Xin cảm ơn.

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Biểu hiện xanh xao, nổi mụn, người mệt mỏi thì việc chuyển hóa trong cơ thể có vấn đề. Bạn nên đi khám bệnh, khám bác sĩ đa khoa trước để tìm hiểu nguyên nhân, sàng lọc bệnh, sau đó thì khám bác sĩ chuyên khoa.

MC

Khi mắc bệnh suy giảm tuần hoàn máu, lượng bạch cầu, tế bào miễn dịch đến các mô – cơ quan giảm, làm giảm sức đề kháng, tiêu diệt bệnh. Do vậy, thiếu máu không đơn thuần gây những bệnh biểu hiện ra bên ngoài như đau, nhức, mỏi tay chân, vai gáy, mà còn gây ra nhiều bệnh mà chúng ta không ngờ tới. Ví dụ như thiếu máu đến dạ dày, ruột non, ruột già làm giảm sự tiêu hóa. Thiếu máu đến tim gây suy tim, bệnh mạch vành, đột quỵ. Thiếu máu đến gan làm suy gan mạn tính. Xin được hỏi PGS.TS. TTƯT Kiều Đình Hùng, ông đánh giá thế nào về những ảnh hưởng của việc thiếu máu tới sức khỏe? Chúng ta cần những biện pháp gì để phòng tránh tình trạng thiếu máu, khám sức khỏe định kỳ có kiểm soát được vấn đề này không?

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Máu rất quan trọng, tất cả các bộ phận trong cơ thể đều cần được máu nuôi. Thiếu máu do nhiều nguyên nhân như không đủ dinh dưỡng, cơ quan tạo máu có vấn đề, gây ra các bệnh chảy máu khác, ảnh hưởng rất nhiều bộ phận của cơ thể. Khi hoạt động, máu không cung cấp đủ cho các cơ quan. Không đủ lượng bạch cầu để mau lành vết thương. Nên khám sức khỏe định kì để phát hiện sớm các bệnh, có hướng xử lí và điều trị kịp thời, là một trong những cách phòng bệnh hữu hiệu. Tuy nhiên nên khám ở những cơ sở y tế uy tín để có kết quả xét nghiệm (tuân thủ chặt chẽ các quy trình nội kiểm, ngoại kiểm) chính xác.

độc giả

Thưa bác sĩ, cháu 17 tuổi, ăn uống tốt, hoạt động thể thao thường xuyên nhưng rất hay bị lạnh 2 tay và chân, kể cả đi tất, ủ ấm trong chăn 2-3 tiếng thì chân vẫn lạnh, không hiểu nguyên nhân do đâu. Mong BS tư vấn giúp để cháu khắc phục được bệnh này. Cháu cảm ơn!

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Khi lạnh chân tay thường do thiếu máu ngoại biên. Trời lạnh thường co mạch lại để giữ nhiệt, bảo vệ cơ thể. Trường hợp của bạn không đáng lo ngại. Ngoài việc tập thể thao, bạn có thể áp dụng hình thức xông để giúp co và giãn mạch.

1 khán giả 62 tuổi ở Nam Định

Chào chuyên gia và BBT chương trình, 5 năm trở lại đây, tôi thường bị đau nhức xương khớp, mỏi tay mỏi chân dù không làm việc gì nặng nhọc, tôi vẫn duy trì đi bộ và tập thể dục tại chỗ đều đặn nhưng ko thấy đỡ. Nhiều lúc trở trời, chân tay cứ nặng như chì, các khớp xương cảm giác nhức, đứng lên ngồi xuống mỏi lắm. Mong BS tư vấn giúp cách nào giảm đau nhức xương? Tôi cảm ơn.

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Bệnh của anh kể nghe có vẻ như là viêm đa khớp. Anh nên đi khám bác sĩ xương khớp. Bệnh này không chỉ người già mà hiện nay người trẻ cũng bị rất nhiều. Ngoài ra còn có bệnh hay gặp là tổn thương thần kinh ngoại biên, xơ cứng cột bên thần kinh gây ra mỏi cơ, nhẽo cơ, phải đi khám mới biết được. Chắc chắn không liên quan đến vấn đề thiếu máu. Thiếu máu ở chi thường chỉ có 1 chi, hoặc thậm chí nhiều nhất chỉ có 2 chi thôi chứ không thể thiếu máu hết được. Thiếu máu chi thường gặp là viêm tắc động mạch, có đặc điểm là đi rất nhanh mỏi 1 chân, chân teo đi, ngón chân hoại tử, bệnh này gặp nhiều nhất là ở bệnh nhân tiểu đường. Vì thế ở một số nước còn có chuyên khoa Chăm sóc bàn chân tiểu đường, ở Việt Nam cũng gặp khá nhiều. Ở nước ta, tình trạng ô nhiễm rất nhiều, như môi trường sống, tiếng ồn, khí thải, dinh dưỡng, đặc biệt là ô nhiễm văn hóa (thường xuyên ức chế, căng thẳng), đối diện với nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa, cùng với việc chưa thoát khỏi bệnh nhiễm trùng. Tai biến tim mạch, sọ não, tiểu đường… ngày càng gia tăng. Nhóm bệnh chuyển hóa này rất khó chữa trị vì nguyên nhân chính là do con người.

Hải Yến (38 tuổi, giáo viên)

Em bị đau âm ỉ vùng vai gáy từ 2 năm nay. Nhiều lúc đau mỏi lan từ gáy xuống bả vai, hai tay, có cảm giác như bị điện giật, phải nhờ con gái xoa bóp cho đỡ. Em phải dán cao giảm đau, đi khám Đông, Tây vẫn không khỏi. Em định sắp tới sẽ đi châm cứu, không biết có hiệu quả không. Mong BS cho lời khuyên?

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Đau vai gáy phần lớn do bệnh lý cột sống cổ, người trẻ thì thoát vị cột sống cổ, người lớn tuổi hơn thì thoái hóa cột sống cổ. Và đôi khi nó phối hợp với nhau, thoái hóa cộng với thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống… Khi thoái hóa cột sống cổ rất hay , chóng mặt. bệnh của em tốt nhất là phải đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh sọ não và chụp cộng hưởng từ cột sống cổ để chẩn đoán.

Độc giả

ThS.BS. Lê Thị Hải có lời khuyên gì về chế độ dinh dưỡng để phòng ngừa bệnh suy giảm tuần hoàn máu không? Và lứa tuổi nào nên dùng loại thực phẩm, đồ uống nào?

ThS.BS. Lê Thị Hải :

Bệnh xơ vữa động mạch, ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, theo tôi chế độ ăn chiếm vai trò hết sức quan trọng. Chúng ta đều biết, bệnh xơ vữa động mạch, một phần lý do là sự rối loạn chuyển hóa chất béo. Do đó, chỉ cần chú trọng vào chế độ ăn là có thể giảm bớt bệnh. Phải giữ cơ thể cân đối. Những người thừa cân, béo phì thường có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu rất là cao. Chính vì vậy, cần duy trì một chế độ ăn cân bằng, không dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì… Ngoài ra, việc uống rượu, hút thuốc lá cũng dẫn tới tình trạng mỡ máu, tăng cholesterol rất cao. Rượu, bia, thuốc lá là kẻ thù của cơ thể, gây bệnh xơ vữa động mạch.

Còn nhìn chung, một chế độ dinh dưỡng giúp chúng ta tránh nguy cơ suy giảm tuần hoàn máu phải là một chế độ dinh dưỡng đảm bảo giúp chúng ta không bị thiếu máu dinh dưỡng. Thiếu máu dinh dưỡng là một trong những tình trạng thiếu máu chủ yếu gặp nhất, chứ không phải các bệnh lý thiếu máu khác như thiếu máu ác tính do cơ quan tạo máu, do khối u…

Các yếu tố tạo máu bao gồm sắt – một thành phần quan trọng nhất để tạo nên hồng cầu. Do đó, cần ăn đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều sắt. Kế tiếp đến đạm. Ngoài ra, sắt, để hấp thu được, cần có vitamin C, vì vậy chúng ta cũng cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, giúp tăng cường hấp thu sắt.

Những thực phẩm giàu sắt gồm có trứng, lòng đỏ trứng, tim, gan, bầu dục.., thịt bò, thịt gà… Đối với người bị cholesterol có thể ăn những loại thực phẩm này khoảng 1 bữa/tuần, 2 – 3 quả trứng/tuần.. Đó là những thực phẩm cung cấp cho cơ thể chúng ta vừa chất đạm vừa chất sắt, nhằm giúp chúng ta tránh nguy cơ suy giảm tuần hoàn máu, tuần hoàn não.

Lời khuyên mà chúng tôi, những chuyên gia dinh dưỡng, thường xuyên đưa ra là ăn cân bằng, đầy đủ các chất dinh dưỡng, không để bị thiếu dinh dưỡng, suy dinh dưỡng song phải tránh tình trạng thừa cân, béo phì, đồng thời cộng với việc thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Điều đó sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, giúp tránh bị nguy cơ suy giảm tuần hoàn máu cũng như suy giảm tuần hoàn não.

Minh Thu (30 tuổi, ở Bắc Giang)

Chào chương trình và chuyên gia, cháu là nhân viên văn phòng, tuy nhiên, thường xuyên làm việc căng thẳng, suy nghĩ nhiều, nên hay bị đau đầu, kiểu đau nhói, buốt, trán nóng, choáng váng, làm mất khả năng tập trung. Một số chị em ở văn phòng cháu cũng bị như vậy. Biểu hiện như vậy là mức độ bệnh của cháu có nặng hay không? Cháu nên đi khám và làm xét nghiệm gì, ở đâu an tâm thưa BS?

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Nhân viên văn phòng bị rất nhiều do làm việc trong môi trường điều hòa, thiếu ô xy cộng với căng thẳng, khi căng thẳng thì não phải chuyển hóa rất nhiều, sử dụng glucose và ô xy rất nhiều mà trong môi trường thiếu ô xy gây đau đầu, giảm khả năng tập trung, chóng mặt. Để giảm stress khi làm việc căng thẳng thì nên tập thể thao, tập thể thao rất tốt giúp giảm stress và đào thải chất độc qua da, tim đập tốt do đó máu lên não tốt. Ngoài ra môi trường làm việc nên để thoáng. Thực ra bệnh văn phòng không phải khó chữa và chúng tôi cũng đã tư vấn rất nhiều trường hợp như vậy.

Nguyễn Thị Thơm

((thomnguyen1211@gmail.com))

Kính chào bác sĩ: cháu năm nay 34 tuổi nhân viên kế toán một công ty cho cháu xin bác sĩ tư vấn một câu hỏi ạ: cháu thường xuyên mất ngủ, khi bắt đầu nằm ngủ tai bên phải có biểu hiện như mạch tim đập trong tai nên rất khó ngủ, khi ngủ 2 tay hay bị tê bì nên tỉnh giấc ảnh hưởng giấc ngủ. xin bác sĩ tư vấn cho cháu đây là biểu hiện bệnh gì ạ, nên uống thuốc gì để khắc phục bệnh ạ. cháu cảm ơn bác sĩ nhiều! Chúc bác sĩ nhiều sức khỏe!

Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương :

Theo mô tả của bạn, khi bạn bị mất ngủ cần xem nguyên nhân mất ngủ đầu tiên của bạn có phải do sang chấn tâm lý hay không. Người bệnh sẽ nghe thấy cả mạch đập, đó là biểu hiện của tình trạng suy nghĩ nhiều do sang chấn về thần kinh. Ngoài  ra còn do nguyên nhân về bệnh lý, bạn cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và xác định bệnh. Bệnh này  mặc dù không ảnh hưởng tới sức khoẻ nhưng ảnh hưởng tới  tâm lý, làm giảm chất lượng cuộc sống, trí nhớ của chúng ta cũng sẽ bị giảm theo. Do đó lý do tôi khuyên bạn nên đi khám sức khoẻ.

Bác Vinh

((cán bộ về hưu ở An Giang))

Tôi được chẩn đoán bị xơ vữa động mạch, thường bị mất ngủ, đau đầu, tê các đầu ngón chân tay. Tôi vẫn uống thuốc điều trị bệnh nhưng không thấy đỡ. Cứ kéo dài thế này người mệt mỏi, uể oải, ăn không ngon, ngủ không yên. Vậy tôi nên điều trị như thế nào để an toàn mà chấm dứt được tình trạng mệt mỏi này?

Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương :

Xơ vữa động mạch là bệnh hay  gặp trong xã hội hiện nay, đó là biểu hiện của rối loạn chuyển hoá. Như rối loạn chuyển hoá lipid gây lắng đọng các thành phần lipid trong máu, trong thành mạch gây xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch gây ra các biểu hiện bệnh lý khác nhau, như xơ vữa mạch vành gây tổn thương tim mạch, tăng huyết áp, xơ vữa mạch não, các mảng xơ vữa bong ra di chuyển lên mạch máu não gây tắc mạch não, gây vỡ thành mạch dẫn đến xuất huyết não. … đó là những biến chứng của xơ vữa mạch. Điều trị xơ vữa mạch hiện nay rất khó, có thuốc điều trị xơ vữa mạch do rối loạn chuyển hoá lipid, bác sĩ đều có thể điều trị giảm xuống. Vận  động cũng giúp tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu, sẽ giảm tình trạng xơ vữa mạch. Tôi nghĩ rằng chế độ luyện tập rất quan trọng cho những bệnh nhân bị xơ vữa mạch. Hiện có rất nhiều thuốc để điều trị xơ vữa mạch nhưng để điều trị triệt để thì chưa có thuốc.

Độc giả

Được biết, hiện nay có nhiều người già thường hay bị đau mỏi xương khớp và họ nghĩ nguyên nhân có thể do thiếu canxi nên đã uống sữa bổ sung canxi, tuy nhiên tình trạng đau mỏi không dứt hẳn. Vậy đau mỏi xương khớp ở người cao tuổi còn do những nguyên nhân nào khác, thưa BS?Ở người cao tuổi, dịch khớp giảm, các khớp xương khô, dẫn tới thoái hóa khớp, vậy cần bổ sung vitamin gì để thoát khỏi tình trạng đau mỏi này?

ThS.BS. Lê Thị Hải :

Tình trạng đau mỏi xương khớp là bệnh chung ở người già. Khi về già là có 90% người gặp tình trạng này. Do hệ xương của người già bị rơi vào tình trạng thoái hóa khớp, lớp sụn bị thoái hóa đi, khiến đầu xương sụn không còn lớp đệm, do đó gây đau xương khi bị đụng hay đi lại… Ngoài ra, khi già, các dịch khớp cũng bị khô khiến việc vận động trở nên khó khăn hơn…

Việc bổ sung canxi là đúng bởi 99% lượng canxi trong cơ thể của chúng ta tập trung ở xương, có 1% canxi là lưu hành trong máu. Tuy nhiên, để tốt cho xương không chỉ có riêng canxi mà cần có nhiều yếu tố khác. Bởi trong xương không chỉ có bè, mảng xương mà còn có các sợi collagen, tạo thành màng gắn kết các nguyên tử canxi, phốt pho và các thành phần khác…gắn kết bè xương. Do đó, tình trạng đau xương thường gặp ở những người bị loãng xương, còn tình trạng đau xương khớp nói chung là do thoái hóa khớp, đặc biệt là ở người già, tình trạng này là phổ biến.

Có 3 loại vitamin rất quan trọng đối với xương khớp. Hàng đầu là vitamin D. Nếu chúng ta chỉ bổ sung canxi thôi mà không bổ sung vitamin D thì canxi cũng không thể được hấp thu vào trong cơ thể. Bởi vitamin D rất quan trọng, được coi là một hóc môn tăng cường, hấp thu canxi ở ruột. Đồng thời, vitamin D giúp tổng hợp protein vận chuyển canxi osteocalcin, giúp ức chế đào thải canxi và phốt pho ra ngoài nước tiểu, giúp giữ lượng canxi trong cơ thể tốt hơn. Vì vậy, khi bổ sung canxi, chúng ta phải bổ sung vitamin D.

Tuy nhiên, vitamin D lại có rất ít trong thức ăn. Ở dưới da chúng ta, có chất tiền vitamin D, dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời, chất này mới tổng hợp thành vitamin D. Do đó, việc vận động ngoài trời rất quan trọng, vừa giúp lưu thông khí huyết, xương khớp dẻo dai hơn, đồng thời tổng hợp vitamin D… Vitamin D trong thực phẩm chỉ tìm thấy ít trong dầu gan cá, vỏ trứng, vì vậy chúng ta cần uống vitamin D từ bên ngoài vào.

Vitamin quan trọng thứ hai là vitamin K2. Loại vitamin này cùng phối hợp với vitamin D giúp protein osteocalcin chuyển sang thể hoạt động, giúp chuyển canxi vào trong xương. Do đó, đôi khi dù bổ sung vitamin D song thiếu vitamin K2 vẫn khiến gây tình trạng thiếu hụt canxi cho xương.

Vitamin thứ 3 rất quan trọng với xương khớp là vitamin C. Đây là thành phần quan trọng để tổng hợp collagen. Collagen khiến xương săn chắc, dẻo, không bị khô gãy, tăng độ bền cho xương. Vitamin C lại rất tốt cho việc phục hồi collagen. Ngoài ra, vitamin C còn được biết đến là chất chống oxy hóa rất tốt.

Rất cần rất nhiều vitamin và khoáng chất cho xương, thế nhưng, theo tôi, 3 loại vitamin quan trọng nhất cho xương khớp là vitamin D, vitamin K2, vitamin C.

Ở người già, ngoài việc bổ sung canxi như uống sữa giàu canxi…, cần phải nhớ luyện tập thể dục, thể thao; tổng hợp vitamin D; ăn các loại thực phẩm giàu vitamin K2 như đậu tương, rau xanh…; các loại thực phẩm giàu vitamin C như các loại họ cam, quýt… Đó là một trong những liệu pháp giúp xương khớp của chúng ta tốt hơn.

xuxu khờ

Chuyên gia cho cháu hỏi năm nay cháu 23 tuổi mà hay bị hoa mắt chóng mặt, đặc biệt đến kỳ kinh nguyệt mất nhiều máu, bệnh đau đầu tái phát và đặc biệt khi thay đổi thời tiết cũng đau đầu. Cháu hay bị mất tập trung vào việc học nữa. Nhiều lần đi khám ở các bệnh viện lớn thì bác sĩ không xác định chính xác được bệnh của cháu, họ chỉ nói cháu bị huyết áp thấp và đau đầu thôi. Mặc dù cháu uống nhiều loại thuốc mà không khỏi nên giờ cháu không uống thuốc gì. Có phải cháu bị bệnh tuần hoàn não không ạ. Cháu cảm ơn các chuyên gia nhiều.

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Trường hợp này cháu bị não gây đau đầu. Ngoài những nguyên nhân gây thiếu máu não như tôi đã nói ở trên còn có nguyên nhân do tim. Nếu tim co bóp yếu (huyết áp thấp) thì não cũng bị thiếu máu, khi có thêm rối loạn kinh nguyệt như cháu nói thì đương nhiên bệnh sẽ nặng hơn. Để giải quyết tình trạng này có cách, một là phải chơi thể thao, hai là dùng thuốc để huyết áp lên và khi dùng thuốc phải rất thận trọng, phải đo kiểm tra huyết áp thường xuyên nếu không sẽ rất nguy hiểm. Cộng với uống các thuốc chống rối loạn tuần hoàn não thì bệnh nhân sẽ khỏi. Ngoài ra có một nguyên nhân nữa là viêm mũi xoang, khiến trao đổi ô xy với phổi kém gây thiếu ô xy não dẫn đến đau đầu, chóng mặt… Tóm lại não là bộ phận rất phức tạp vì nó liên quan đến nhiều thứ như tuần hoàn của cơ thể, tim mạch, lượng máu trong cơ thể, hô hấp… Khi các bộ phận đó có vấn đề sẽ gây thiếu ô xy, thiếu máu, não, gây tình trạng đau đầu, chóng mặt, người mệt mỏi… Về nguyên tắc, não càng lớn tuổi thì càng nặng nếu không chữa sớm. Vì khi còn trẻ thì mạch máu rất mềm dẻo, co bóp tốt, lòng mạch sạch. Càng lớn tuổi thì mạch xơ mỡ, co bóp kém, lòng mạch bẩn…

Anh Khôi

(khoianh@gmail.com)

Mẹ tôi năm nay gần 50 tuổi. Nghề nghiệp giáo viên, cách đây mấy năm mẹ tôi đã bị tai nạn, từ đó mỗi khi trở trời mẹ tôi lại thấy đau đầu. Nhưng cách đây một tuần trước mẹ tôi thấy đau đầu,chóng mặt, buồn nôn và mẹ tôi đã ngất xỉu. Bác sĩ nói mẹ tôi bị rối loạn tuần hoàn não. Vậy tôi muốn hỏi bệnh đó được chữa trị phương pháp nào là tốt nhất? Nếu uống thuốc thì nên uống loại thuốc gì? Và bệnh này có ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe không ạ? Mong nhận được sự giúp đỡ của các bác sĩ để mẹ tôi hết hẳn bệnh. Tôi xin chân thành cảm ơn!

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Trường hợp của mẹ bạn tốt nhất nên đi kiểm tra tổng thể xem có bị thiếu máu trong cơ thể không. Nếu cơ thể thiếu máu thì não cũng thiếu máu, mỗi lần đứng lên ngồi xuống hoặc đang nằm mà ngồi dậy đột ngột thì máu lên não thiếu gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… Ngoài ra nếu loại trừ được nguyên nhân thiếu máu toàn thân thì phải khảo sát máu lên não có thiếu không. Nếu là thiếu máu não thì điều trị không khó.

MC

Thưa quý vị khán giả, khí huyết ứ trệ, kém lưu thông, lượng máu đến vùng cổ – vai gáy suy giảm còn gây mỏi – tê đau cứng phần cổ – vai gáy. Vậy triệu chứng này thường xảy ra ở lứa tuổi nào, làm những ngành nghề đặc trưng nào thưa BS Phạm Thủy Phương, Phó trưởng khoa lão, Bệnh viện Tuệ Tĩnh?

Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương :

Khí huyết kém lưu thông là do chúng ta kém vận động, không tập thể dục thể thao thường xuyên. Trong xã hội hiện nay, các công việc văn phòng càng làm cho khí huyết kém lưu thông. Theo y học cổ truyền khí huyết kém lưu thông đó là do bế tắc, bất thông tắc thống, dẫn tới đau mỏi ở vai, gáy, thậm chí là đau lan lên đầu nữa. Những triệu chứng bạn vừa nêu chủ yếu do rối loạn tuần hoàn não gây nên. Vì mạch máu đã bị tổn thương. Ở người già mạch máu giống như ống nước, tuổi càng cao, càng làm việc nhiều, ống nước càng nhiều mảng bám. Thành mạch của chúng ta cũng vậy,  cholesterol, mỡ máu ở thành mạch làm cho khí huyết kém lưu thông. Tuy nhiên căn bệnh này ngày càng gặp nhiều ở người trẻ. Đó là do chúng ta kém vận động làm cho khí huyết ứ trệ. Khi không vận động mạch máu không được lưu thông sẽ bị đau.

Quang Trung

(Nghĩa Đàn, Nghệ An)

Cháu đang ôn thi hết kỳ nên hay thức đêm để học, gần đây cháu thường thấy bị hoa mắt, đau đầu căng thẳng, không tỉnh táo, lại hay nhớ nhớ quên quên. Không hiểu sao lại xuất hiện những triệu chứng lạ đó mà trước đó, cháu vẫn khỏe mạnh, trí não tốt. Vậy Bác sĩ cho cháu lời khuyên điều trị dứt điểm bệnh để thi đạt kết quả tốt. Cháu cảm ơn!

Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương :

Bình thường sức khoẻ của cháu tốt là do cháu có chế độ nghỉ ngơi, làm việc, học tập hợp lý, không phải thức đêm. Nhưng nay do học tập thường xuyên buổi đêm, não của cháu phải làm việc nhiều, nhu cầu về oxy, gluxit  không đủ vì vậy dẫn đến rối loạn vận mạch não. Cháu thức đêm nhiều  gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ một cách ức chế, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, nhất là tế bào não. Nếu cháu học như vậy không có hiệu quả.  Để đạt được kỳ thi tốt, chúng ta phải có lịch trình rõ ràng . Đảm bảo ngủ đủ giấc, người bình thường nên ngủ ít nhất 6 -8 tiếng. Khi trí não mệt mỏi, cháu sẽ không thể tập trung, trí nhớ sẽ giảm sút, hiệu quả học tập không cao. Muốn đạt kỳ thi tốt, cháu cần lập lại kế hoạch học tập,  cần đi ngủ trước 12 giờ. Chúc cháu có một kỳ thi tốt.

Khánh Ngọc (56 tuổi, Hà Đông)

Chào chương trình, chào BS, tôi 56 tuổi thường bị chứng đau nửa đầu, cơn đau xuất hiện bất chợt nhưng kéo dài 1-2 ngày, rất khó chịu. Ngoài ra còn bị suy giảm trí nhớ. Tôi có uống hoạt huyết dưỡng não để hỗ trợ nhưng không thấy đỡ, tình trạng này cứ kéo dài tôi thấy mệt mỏi. Vậy chứng đau đầu này của tôi có nguy hiểm không, có cần đi chụp CT kiểm tra không? Mong nhận được tư vấn của BS

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Rất nhiều người cũng mắc bệnh giống như anh. Đau nửa đầu thường là do vận mạch não. Trường hợp như của anh nên làm 2 thứ. Một là siêu âm xuyên sọ để đo lưu lượng máu lên não xem bên nào thiếu nhiều. Hai là nếu có điều kiện thì chụp cộng hưởng từ mạch máu não, sẽ khảo sát được mạch não cả 2 bên. Vì chúng ta biết là não được nuôi bởi 4 động mạch trong đó 2 động mạch trước cung cấp 60% lượng máu cho não, nếu bị hẹp hoặc tổn thương 1 bên thì sẽ gây ra hội chứng như vậy. Việc điều trị không khó nhưng cần điều trị sớm, trước hết mình nên khảo sát mạch não xem có vấn đề gì không đã.

Lan Anh (30 tuổi)

Tôi đi làm về mệt nên cứ ngả lưng là ngủ được ngay nhưng rất dễ thức giấc dù chỉ là tiếng động nhỏ. Sau đó tôi rất khó ngủ tiếp hoặc ngủ tiếp được nhưng mơ mơ màng màng và sáng dậy thiếu ngủ, mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài 2 tháng rồi, tôi thấy sức khỏe giảm sút hẳn. Mong BS tư vấn giúp tôi bị bệnh gì, điều trị ở đâu thì tốt?

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Thông tin mà bạn cung cấp không đầy đủ, nó nằm trong rối loạn giấc ngủ có nguyên nhân phần lớn do thiếu máu tuần hoàn não, gây khó ngủ, ngủ hay mơ, mệt mỏi, quá trình chuyển hóa trong não không bình thường. ngoài ra còn kèm thêm các dấu hiệu khác như ù tai, chóng mặt, hay quên, thay đổi thời tiết thì đầu nặng… khi có các dấu hiệu đó thì phải điều trị sớm. khi não không được cung cấp đủ ô xy, glucose thì tế bào não sẽ bị tổn thương gây tình trạng lẫn, quên. Vì vậy khi có các tình trạng rối loạn giấc ngủ thì nên đến các bác sĩ chuyên khoa về thần kinh sọ não để khám, tư vấn và điều trị.

Tuấn Anh

(35 tuổi)

Tôi là kỹ sư CNTT hay bị đau đầu, đau vùng sau gáy, lan đến vùng bả vai. Những đợt làm dự án căng thẳng, anh bị đau đầu nhiều hơn, không tập trung được vào CV và anh phải uống thuốc giảm đau thường xuyên. Lo lắng về tình trạng này, anh gửi mail tới CT hỏi có phải stress là nguyên nhân khiến anh đau đầu không? Làm thế nào để chấm dứt tình trạng này bởi anh thường xuyên phải làm việc căng thẳng?

Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương :

Theo tình trạng của anh, stress là nguyên nhân gây đau đầu cho bạn. Vì bình thường bạn không đau đầu, nhưng khi làm việc căng thẳng dẫn đến co thắt vận mạch não từ đó xuất hiện đau đầu. Anh dùng thuốc giảm đau không có lợi vì  thuốc đau đầu chỉ có tác dụng giảm đau tại chỗ, ngoài ra còn có nhiều tác dụng bất lợi như ảnh hưởng tới chức năng gan, xuất huyết tiêu hoá. Không nên tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Vậy đau đầu trong trường hợp của bạn chính là biểu hiện của rối loạn tuần hoàn não, là một trong 70% các nguyên nhân gây đau đầu. Để điều trị bạn cần đến khám tại các cơ sở y tế. Trước hết bạn cần dứt bỏ những công việc gây đau đầu, thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, để oxy tăng cường lên não sẽ giúp giảm đau, đồng thời chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng  đối với bệnh lý thiếu máu não.

MC

Được biết, bệnh suy giảm tuần hoàn máu có thể dẫn đến chứng rối loạn tuần hoàn não, gây nên các biến chứng nặng nề? Vậy PGS.TS Kiều Đình Hùng có thể làm rõ các biến chứng nặng do bệnh suy giảm tuần hoàn máu gây ra là gì không?

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Thiếu máu não sẽ khiến cho não thiếu nuôi dưỡng, các tế bào não chết dần, suy giảm trí nhớ, đây là hậu quả của thiếu máu não mạn tính. Ở thể cấp tính sẽ gây nhồi máu não, tùy theo vị trí tổn thương (động mạch tổn thương) to hay nhỏ, chức năng quan trọng hay không quan trọng mà có biểu hiện lâm sàng khác nhau. Ví dụ ở vùng vận động sẽ gây liệt nửa người, ở vùng tiếng nói sẽ gây rối loạn về ngôn ngữ hoặc gây ra động kinh, liệt nửa người… Ngoài ra nhồi máu não kèm theo xuất huyết não, gây tăng áp lực nội sọ, đau đầu, thậm chí hôn mê.

MC

Các thống kê cho thấy, bệnh suy giảm tuần hoàn máu là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 3 trên thế giới chỉ sau ung thư và tim mạch, trong đó thiếu máu não chiếm tới 25% tổng số các tai biến mạch máu não. Vậy bệnh suy giảm tuần hoàn máu là gì? Nguyên nhân do đâu? Triệu chứng như thế nào?

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Suy giảm tuần hoàn não là tình trạng máu lên não thiếu. não là bộ phận rất đặc biệt, mặc dù chiếm thể tích 1,5-2% trọng lượng cơ thể nhưng lượng máu cần cho não rất lớn khoảng 15-20%. Vì vậy khi cơ thể thiếu máu thì bao giờ cũng ưu tiên dồn máu cho não để não hoạt động bình thường. Khi não thiếu máu sẽ gây ra một số rối loạn rất phức tạp. nguyên nhân có rất nhiều. Trước hết là nguyên nhân về toàn thân, tức là khi cơ thể thiếu máu thì đương nhiên não cũng thiếu máu, ví dụ như bệnh chảy máu, suy dinh dưỡng hoặc một số bệnh về máu. Thứ hai là nguyên nhân do mạch máu não, như các rối loạn vận mạch, cái này gặp rất nhiều, trước đây hay gặp ở người lớn tuổi, hiện nay ở người trẻ tuổi cũng gặp nhiều, đặc biệt trong môi trường lao động ô nhiễm, gây ra tình trạng rối loạn vận mạch não, não co thắt không đều gây ra thiếu máu. Nguyên nhân thứ ba là có tổn thương thực thể mạch máu như hẹp động mạch, xơ vữa động mạch do các bệnh về xơ vữa hoặc cao huyết áp, tổn thương mạch, đặc biệt là tiểu đường cũng rất hay gặp. ngoài ra còn một số nguyên nhân ít gặp hơn gây tổn thương mạch, nhất là ở trẻ em gây ra các tai biến mạch máu não ở người trẻ.

Tuan

(tuantt@gmail.com.vn)

Tôi năm nay 37 tuổi tôi hay bị đau đầu vì công việc phải ngồi máy tính nhiều. Đến tối thì tôi cảm giác buồn ngủ rất sớm chỉ nằm xem phim là tôi cũng có thế đi vào giấc ngủ, nhưng đến 3, 4h sáng tôi lại không thể ngủ lại đươc. Vậy cho tôi hỏi có cách nào khắc phục tình trạng đau đầu và cải thiện đươc giấc ngủ của tôi không? chân thành cảm ơn bác sỹ.

Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương :

Trường hợp của bạn là do căng thẳng thần kinh, làm việc quá nhiều, đòi hỏi dinh dưỡng và oxy cho não. Khi không cung cấp đủ những thành phần trên dẫn đến tình trạng co thắt mạch não gây ra tình trạng đau đầu mất ngủ. Bạn cần đi khám thêm để loại trừ các bệnh lý kèm theo. Nếu chỉ do rối loạn tuần hoàn não thì bạn cần có chế độ làm việc, dinh dưỡng, nghỉ ngơi mới có thể cải thiện được.  Tế bào não đòi hỏi phải có thời gian mới hồi phục được. Đối với người lao động chân tay chỉ cần nghỉ ngơi vài tiếng là hồi phục được sức khoẻ, nhưng tế bào não đòi hỏi phải có thời gian. Nên chúng ta phải có thời gian lao động nghỉ  ngơi hợp lý.

Nhóm độc giả

Thưa ThS.BS. Lê Thị Hải, thực phẩm nào giúp cải thiện tình trạng khí huyết ứ trệ, kém lưu thông? Ngoài chế độ dinh dưỡng, người bị đau mỏi vai gáy nên tập luyện hình thức thể dục thể thao nào?

ThS.BS. Lê Thị Hải :

Tình trạng khí huyết ứ trệ, kém lưu thông chủ yếu là do chúng ta ít vận động. Do đó, việc đầu tiên để khí huyết lưu thông là nên vận động. Tập thể dục thể thao tốt cho mọi lứa tuổi, ngay từ trẻ em. Chúng ta muốn con em mình cao lớn thì ngay từ bé, chúng ta đã phải truyền cho các cháu lòng ham mê, yêu thích thể dục, thể thao. Bởi vì ở trẻ em, quá trình phát triển chiều cao liên quan tới hóc môn tăng trưởng. Mà hóc môn tăng trưởng tiết ra nhiều vào ban đêm và khi ban ngày, trẻ em vận động nhiều, hóc môn này sẽ càng tiết ra nhiều hơn vào ban đêm.

Vận động không chỉ làm lưu thông khí huyết mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Đối với trẻ em, vận động giúp tăng trưởng. Còn ở người lớn và người cao tuổi, vận động giúp xương dẻo dai hơn, lưu thông khí huyết.

Các môn vận động thì tùy theo từng lứa tuổi, theo từng sở thích của mỗi người. Trẻ có thể tập các môn khác nhau, trong khi người già chỉ cần đi bộ hàng ngày. Những trường hợp đau vai gáy có thể tập những bài tập quay cổ, ngoáy cổ… Những người làm việc văn phòng cũng không ngồi ì nhiều giờ đồng hồ. Thông thường, sau khi ngồi 1 giờ đồng hồ, chúng ta cần phải đứng lên đi lại, vận động nhằm giúp cơ thể đỡ mỏi, khí huyết lưu thông, không bị ứ trệ…Nói chung, có vận động là tốt cho sức khỏe.

Về chế độ ăn uống, không chỉ riêng đối với các bệnh nhân mắc chứng thiểu năng tuần hoàn não hay bị suy giảm tuần hoàn máu, mà tất cả mọi người nên tuân theo một chế độ ăn uống dinh dưỡng như tôi đã đề cập ở trên là giàu omega, DHA, vitamin…. Chứ không có loại thực phẩm chuyên biệt nào giúp cải thiện tình trạng khí huyết ứ trệ…

Ngoài ra, ngoài chế độ dinh dưỡng, chúng ta có thể dùng thêm những loại sản phẩm tốt cho não được bày bán trên thị trường hiện nay…

Độc giả

Thưa ThS.BS. Lê Thị Hải, để sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng hồng, chị em phụ nữ cần bổ sung những vitamin gì để cải thiện làn da?

ThS.BS. Lê Thị Hải :

Đã là chị em phụ nữ thì ai cũng muốn mình sở hữu một làn da đẹp. Bởi vì “nhất dáng, nhì da” mà. Ngoài ra, làn da cũng là sự phản ánh trung thành đối với sức khỏe. Chúng ta nhìn một người có làn da khỏe mạnh, hồng hào thì đấy chắc chắn là một người khỏe mạnh. Còn nếu ai sở hữu làn da xanh xao, mụn nhọt thì nhiều khả năng sức khỏe của họ không tốt.

Để sở hữu một làn da đẹp, chị em phụ nữ chúng ta cần phải uống đủ nước, nhất là trong mùa đông, để giúp da tránh tình trạng bị khô, nhăn nheo. Mỗi ngày, chúng ta cần uống từ 2 – 2,5l nước. Bên cạnh đó, các vitamin rất quan trọng đối với da, trong đó tốt nhất cho da là vitamin A, vitamin E và vitamin C.

Chúng ta cũng cần lưu ý ăn các thực phẩm giàu chất đạm để tổng hợp collagen. Những chị em ăn kiêng quá mức không thể có làn da đẹp được. Rất khó để có thể vừa giữ dáng đẹp, vừa có làn da đẹp. Tuy nhiên, vẫn có cách để làm điều này. Đó là chúng ta ăn vừa đủ, không thừa chất nhưng không thiếu chất, ăn giảm chất béo, chất ngọt – những thủ phạm khiến da xấu đi, ăn tăng cường rau xanh…

Ăn nhiều vitamin E có nhiều trong giá đỗ, hạt nảy mầm, quả có dầu như hạnh nhân, lạc, vừng, đỗ…; vitamin A có nhiều trong rau xanh, hoa quả có màu vàng, màu đỏ; vitamin C có trong tất cả các loại rau, hoa quả, đặc biệt là các loại quả họ cam, quýt, bưởi…

Chị em phụ nữ nên ăn cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng, chú ý uống đủ nước để đào thải độc tố ra ngoài… Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả…. cũng sẽ giúp đẹp da. Đơn cử, rau khoai lang, củ khoai lang cũng giúp làm đẹp da bởi rau, lá khoai lang chứa lượng collagen tương đối, trong khi loại củ này giúp chống táo bón, tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể ăn dầu olive với một lượng vừa phải, hoặc dùng để đắp da để khiến da của chúng ta trở nên đẹp hơn.

Độc giả

Với người cao tuổi đau nửa đầu thì nên có chế độ ăn uống như thế nào, bổ sung dưỡng chất gì, liều lượng ra sao, để cải thiện tình trạng suy giảm tuần hoàn máu?

ThS.BS. Lê Thị Hải :

Thực ra, tình trạng đau nửa đầu là tình trạng rất hay gặp cả ở nam lẫn ở nữ, ở mọi lứa tuổi. Nếu nói về chế độ dinh dưỡng, điều đầu tiên chúng ta thường nhắc đến là tình trạng uống thiếu nước. Vì vậy, nếu bị đau nửa đầu, bạn cần uống đủ nước, uống những loại nước khoáng có chứa lượng magiê tương đối. Bên cạnh đó, nên ăn những loại thực phẩm giàu kali như chuối, dưa hấu…

Chúng ta đều biết rằng trong cấu tạo thành phần não của con người, chủ yếu chứa các axit béo chưa no như omega 3, DHA – những thành phần dẫn truyền ống thần kinh. Do đó, trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên ăn nhiều các loại cá, nhất là các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá mọi…- những loại cá có nhiều DHA…

Ngoài ra, nên bổ sung ăn các loại dầu ăn như dầu olive, dầu hướng dương, dầu hạt cải, dầu đậu nành – là các loại dầu chứa rất nhiều tiền DHA như omega 3, omega 6, omega 9… cũng chuyển hóa thành DHA.

Cũng cần lưu tâm đến các loại thực phẩm nhiều vitamin nhóm B như gạo lứt, đậu đỗ, các loại rau nhiều magiê như rau cải, rau bó xôi, xà lách, súp lơ…, các loại hạt nhiều magiê B6 như hạt hướng dương, hạnh nhân…

Đặc biệt, rất cần uống sữa hàng ngày, vừa cung cấp cho cơ thể nước và những vi chất cần thiết.

 

Não là một cơ quan hết sức quan trọng, được nuôi dưỡng bởi rất nhiều chất dinh dưỡng, do đó, nếu thiếu dinh dưỡng, não sẽ ảnh hưởng trước tiên, gây mất ngủ, đau đầu…. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng đúng và đầy đủ bổ sung cho dẫn truyền thần kinh sẽ rất tốt cho cơ thể.

Độc giả

Thưa ThS.BS. Lê Thị Hải, Nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, với người bị thức giấc nhiều lần trong đêm hay mất ngủ kinh niên như 2 trường hợp vừa rồi thì có những bài thuốc gì từ những thực phẩm thông dụng hàng ngày có thể áp dụng để chữa chứng mất ngủ này không?

ThS.BS. Lê Thị Hải :

Đối với tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Đương nhiên, đối với những người mắc những bệnh tổn thương thực thể thì chúng ta phải đi khám đúng chuyên khoa. Tuy nhiên, về chế độ dinh dưỡng chung, tôi nghĩ nó cũng góp phần gây mất ngủ. Đối với các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não, nguyên nhân thường là từ các bệnh toàn thân, như thiếu máu chẳng hạn. Bởi thiếu máu chung thường dẫn tới thiếu máu tuần hoàn não.

Chính vì vậy, về chế độ dinh dưỡng ăn uống chung, trước hết, chúng ta phải ăn uống đầy đủ chất đạm, đặc biệt là đối với các trường hợp thiếu máu, thiếu sắt. Sắt có rất nhiều trong thức ăn, ví dụ như trong trứng, gan, tim, bầu dục, thịt bò, thịt gà…

Ngoài ra, chúng ta, đặc biệt là những người bị rối loạn giấc ngủ, cần lưu ý cung cấp cho cơ thể các loại vitamin nhóm B, từ B1 đến B6. Những vitamin nhóm B tham gia vào chuyển hóa gluxit. Chúng ta đều biết rằng não rất cần gluco để hoạt động. 20% gluco trong cơ thể chúng ta là cung cấp cho não hoạt động, trong khi vitamin B1 là vitamin tham gia chuyển hóa gluxit. Ở những người hay mất ngủ, định lượng nồng độ vitamin B1 trong máu là rất thấp. Do đó, nên tăng cường chế độ ăn giàu vitamin B1. Vitamin B1 có nhiều trong các loại vỏ, các loại ngũ cốc còn nguyên cám, ví dụ như gạo lứt, đậu đỗ…

Bên cạnh đó, liên quan tới giấc ngủ, còn có magiê. Những người mất ngủ thường rất hay dùng magiê, có thể dùng thêm magiê B6. Magiê tham gia vào quá trình làm thư giãn cơ, cho nên việc thiếu magiê cũng có thể là nguyên nhân gây ra mất ngủ. Magiê có nhiều trong các loại rau xanh, như rau cải, rau bó xôi, súp lơ và cả trong các loại ngũ cốc, hạt…

Thứ ba là, chúng ta có thể thấy một loại axit amin hết sức quan trọng, đó là axit amin tryp-tophan. Đó là loại axit amin có thể làm thành phần chuyển đổi trung gian hai chất dẫn truyền thần kinh, đó là dopamine và serotonin. Đó là hai chất làm thư giãn não. Do đó, người ta thường khuyên ăn chuối – loại quả rất nhiều tryp-tophan. Ăn chuối hàng ngày làm cho giấc ngủ tốt lên hơn rất nhiều.

Canxi cũng đóng vai trò quan trọng ở đây. Đấy là lý do tại sao những người hay mất ngủ, khó ngủ thường xuyên cũng được khuyên là nên thường xuyên uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ để có thể có giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Tôi nghĩ rằng, chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng. Chúng ta nên chọn lựa những thực phẩm có đầy đủ vitamin và khoáng chất như trên sẽ giúp bạn nâng cao thể trạng, giúp có giấc ngủ tốt hơn. Khi có giấc ngủ tốt, chúng ta sẽ khỏe hơn và từ đó ăn uống cũng ngon miệng hơn.

MC

Vậy khi mắc bệnh suy giảm tuần hoàn máu, người bệnh sẽ gặp phải những triệu chứng gì? Triệu chứng nào hay gặp nhất, thưa Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương, Phó trưởng khoa lão, Bệnh viện Tuệ Tĩnh?

Bác sĩ CK II Phạm Thủy Phương :

Thiếu máu não là bệnh rất phổ biến. Thiếu máu não gây ra tình trạng thiếu oxy, từ đó dẫn đến các triệu chứng gây đau đầu âm ỉ kéo dài, hoa mắt, chóng mặt, bốc hoả, rối loạn trí nhớ, giảm trí nhớ, đôi khi xuất hiện hiện tượng vắng ý thức tạm thời làm, ta hay quên, rối loạn giấc ngủ, có những người mất ngủ hoàn toàn, hoặc mất ngủ không sâu… mệt mỏi toàn thân, chân tay tê bì, đau mỏi cổ vai gáy. Những triệu chứng này thường không cấp tính nên bệnh nhân dễ bỏ qua. Đến khi nặng bệnh nhân mới đến viện, lúc này bệnh nhân dễ gặp các biến chứng như nhồi máu não, xuất huyết não.

Nguyễn Chí Nghĩa

(Nghiatin@gmail.com)

Tôi năm nay 48 tuổi, tôi thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Kiểm tra sức khỏe định kỳ tôi bị rối loạn mỡ máu, gần đây chân phải của tôi rất tê, mỏi. Xin hỏi tôi bị bệnh gì và nếu đi khám cần làm các xét nghiệm gì. Xin chân thành cảm ơn.

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Đau đầu, chóng mặt, tê mỏi chân thường là biểu hiện của thiểu năng tuần hoàn não, cần kiểm tra xem có thể có nhồi máu não ở giai đoạn sớm hay không. Nếu nhồi máu vùng vận động thì sẽ bị liệt chân, tay. Nhồi máu vùng cảm giác thì sẽ chỉ bị tê. Sơ đồ vận động não ngược, nếu anh bị trên đỉnh đầu thì sẽ bị liệt ở chân, nếu bị ở thái dương thì liệt tay, ở lưng lửng thì bị liệt cả 2. Tốt nhất là anh nên đi khám chuyên khoa thần kinh. Ngoài ra tê chân còn có là một biểu hiện của bệnh thần kinh tọa như thoái hóa cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm.

Nguyễn Anh Hào

(haonguyen@yahoo.com)

Tôi rất hay bị đau đầu, đau nhiều nửa đầu trái, kèm theo các biểu hiện buồn nôn, chóng mặt, nhiều khi bị ngất, nhất là khi ngồi làm việc bằng máy tính thấy rất mệt mỏi và ói. Gần đây thị lực giảm và nhức mỏi mắt. Tôi đã đi khám và điện não, bác sĩ kết luận tôi bị chứng rối loạn tuần hoàn não. Tôi uống thuốc nhưng không thấy đỡ, vẫn mệt, đau đầu nhất là khi trời nắng. Tôi xin hỏi bác sĩ về những triệu chứng của bệnh rối loạn tuần hoàn não, bệnh này có nguy hiểm không, cách điều trị như thế nào, có chữa hết được không ? Tôi xin chân thành cảm ơn.

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Bệnh của bạn nghe kể thì có vẻ như thiểu năng tuần hoàn não, triệu chứng rất đơn giản gồm có đau đầu do thiếu ô xy não; chóng mặt nhất là khi thay đổi tư thế; ù tai (có thể 1 bên hoặc 2 bên); nhức mỏi mắt; thay đổi thời tiết thì đầu rất nặng, người mệt mỏi, khó ngủ, ngủ hay mơ. Tuy nhiên cần phân biệt một thứ bệnh rất nguy hiểm mà chúng ta rất hay nhầm đó là u ở dây thần kinh số 8 (dây thần kinh nghe). U ở dây thần kinh số 8 sẽ gây ù tai, nặng tai 1 bên, chóng mặt, đau đầu. Chúng ta phải loại trừ nguyên nhân này ra. Chúng tôi đã từng điều trị rất nhiều trường hợp bác sĩ chẩn đoán thiểu năng tuần hoàn não nhưng tình cờ khi chụp cắt lớp hoặc cộng hưởng từ phát hiện thấy u ở dây thần kinh số 8. Tuy nhiên tỉ lệ u dây thần kinh số 8 không nhiều lắm. Trở lại với những triệu chứng mà bạn kể thì là thiểu năng tuần hoàn não, có thể điều trị bằng thuốc cộng với tập luyện. Chúng tôi đã điều trị rất nhiều bệnh nhân, nhìn chung tương đối tốt và bệnh nhân hòa nhập với cuộc sống một cách bình thường.

Thuy Tran

(thuytran@gmail.com)

Em năm nay 28 tuổi đã sinh em bé đã được 3 năm. Sinh xong em bé thì em bị sút cân dần và bây giờ em không thể béo được, hiện tại em cao 1m56, nặng 41kg và ăn uống tinh bột tốt, nhưng thịt cá ăn nhiều là có cảm giác buồn nôn nên trong bữa ăn em chỉ ăn một lượng nhất định. Em gặp tình trạng cứ đến mùa đông là hay bị đau đầu, em tự mua hoạt huyết để uống, và uống được nửa năm thì em dừng. Trong thời gian uống thuốc thì có bớt đau đầu hẳn, nhưng khi dừng được vài ba tháng thì tình trạng đau đầu của em lại quay trở lại. Em có đi khám nhưng không ra bệnh gì mà chỉ nói do huyết áp của em thấp nên gây ra tình trạng đau đầu. BS có thể cho em xin lời khuyên, hoặc có thể khám ở đâu thì tốt ạ? Em cảm ơn.

PGS.TS. Kiều Đình Hùng :

Bệnh của em rõ ràng là thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn não. Như tôi đã nói điều trị không đơn thuần là chỉ dùng thuốc mà phải kết hợp nâng huyết áp lên nếu có huyết áp thấp, hoặc giảm bớt khối lượng công việc nếu công việc căng thẳng, chơi thể thao nhiều hơn, dinh dưỡng đầy đủ cũng giúp bệnh đỡ hơn. Nếu cần thiết thì làm siêu âm xuyên sọ để đo lưu lượng máu lên não.

 

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>